武漢游泳館-武漢金銀湖游泳館

武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場(chǎng)館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。
腿夾板做劃臂與呼吸的配合練習(xí)
要領(lǐng)與方法：將游泳板（或浮*）夾在兩大腿中間，身體較平地俯臥水中，兩腿伸直不動(dòng)，做兩臂劃水與呼吸的配合練習(xí)。初次練習(xí)時(shí)因兩腿夾不緊會(huì)出現(xiàn)打水板滑落的現(xiàn)象，武漢游泳館，經(jīng)過幾次練習(xí)后便可熟練固定。此練習(xí)不但能克服兩臂劃得太后（越過兩肩的延長(zhǎng)線），也是突破蛙泳呼吸關(guān)的關(guān)鍵練習(xí)。
注意事項(xiàng)：
①劃臂時(shí)注意正確的動(dòng)作要領(lǐng)（略），兩臂不要向下按水，否則其反作用力使上體升高，又會(huì)使頭肩下降得過深，反而造成吸氣困難。
②自己制作的浮板不要太大，浮板的浮力以剛好使下肢浮起為宜，浮板應(yīng)夾在大腿之間緊靠臀部位置。
武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場(chǎng)館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。
抓水動(dòng)作主要是為后面的劃水創(chuàng)造條件，對(duì)上體有支撐和平衡作用，并能產(chǎn)生一定的推進(jìn)力。隨著兩臂的繼續(xù)外劃，手臂外旋，逐漸加大屈肘程度，兩手沿向外、向下、向后方向劃水。
當(dāng)兩手劃至肩的前側(cè)下方時(shí)達(dá)到較寬的點(diǎn)，這時(shí)兩臂分開大約120度，外劃結(jié)束，緊接轉(zhuǎn)入內(nèi)劃。
武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場(chǎng)館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。
用雙手將你從水底帶上來。如果你在水下，想要浮出水面，用雙手將自己向上推進(jìn)。將它們伸直過頭頂，然后迅速向下劃到身體兩邊。這樣一次能讓你向上移動(dòng)一米多，重復(fù)動(dòng)作直到浮出水面。
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