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為什么服用b族維生素比單一的維生素b效果更好？
b族維生素是一個(gè)龐大的家族，它們之間具有協(xié)同的作用。比如：維生素b2可以激活維生素b6，同時(shí)參與色氨酸合成煙酸的過(guò)程。
所以一次攝取全部b族的維生素，要比分別攝取效果更好。
哪些人群需要補(bǔ)充b族維生素？
1.工作學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、經(jīng)常熬夜精神壓力大的人群。
2.經(jīng)常痛經(jīng)、脾氣急躁、情緒悲觀以及更年期婦女。
3.比如vb12植物性食品中基本不含，所以節(jié)食素食的人群要補(bǔ)充。
4.胃腸功能紊亂、消化不良的人群，經(jīng)?；伎谇粷兊娜巳骸?br>5.需要長(zhǎng)期服藥，尤其是長(zhǎng)期服用抗生素的人群。
6.肝臟功能不好、肝病等。