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柏年教育分享下立定跳遠(yuǎn)墊---立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)：完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，立定跳遠(yuǎn)墊價格，后擺時，屈膝降低，上體稍前傾，立定跳遠(yuǎn)墊，手盡量往后擺要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降，上體稍前傾。以上就是對于立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)的介紹，感謝大家的觀看，我們公司誠邀您的來電，期待與您的合作！
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柏年教育分享下影響立定跳遠(yuǎn)墊---立定跳遠(yuǎn)的因素：
影響立定跳遠(yuǎn)的因素：能量的轉(zhuǎn)換。從站立狀態(tài)到下蹲狀態(tài)，勢能轉(zhuǎn)化為動能，這樣就相當(dāng)于有一定的助跑，從而可以更有效地提高初速度，增加跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度。
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柏年教育分享下立定跳遠(yuǎn)墊---立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練手段：蹍跳步，蹍跳步主要用來發(fā)展腿部后群肌肉和踝關(guān)節(jié)的力量，訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性。動作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然后換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前后大幅度擺動。跳時踝關(guān)節(jié)和前腳掌要用力，整個動作輕快。它與舞蹈的“蹍跳步”動作類似。
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