深圳籃球架-籃球架工程-勁道康體設(shè)施(推薦商家)

綜合器械，籃球架安裝，它可不是只用來鍛煉某一塊肌肉的，通過改變動作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以練到。它其實是在一根杠鈴的基礎(chǔ)上增加了一個固定的運動軌道，使得我們在練習(xí)時身體更不容易晃動。這樣一方面可以更加專注于肌肉的發(fā)力，另一方面也更為安全。這個器械沒有統(tǒng)一的使用方法，具體根據(jù)你想要練習(xí)的部位而定。常見的是下面兩種形式
雙腿向前邁步，直到身體微微向后傾斜。雙腳分開站立，其間距保持與肩同寬，籃球架廠，雙腳的趾尖指向前方。彎曲雙腿膝關(guān)節(jié)，角小于90度為止。雙腿伸直，腳后跟用力向下，將身體向上移動至初始位置。
動作（2）綜合訓(xùn)練器臥推鍛煉肌群：整塊胸大肌、肱三頭肌
動作介紹：1.在機上調(diào)整好長凳的角度和位置，躺在平坦的長椅上，深圳籃球架，握距略寬于肩寬。將杠鈴從架子上后，將其舉在你的正上方。
2.將杠鈴緩慢下降，直到你感覺到它快觸碰到你的胸膛。稍作停留，將杠鈴?fù)婆e回初始位置，到達位置時暫停片刻，籃球架工程，然后再緩緩下降。
力量訓(xùn)練（自由器械）
（1）平板臥推架動作：平板臥推
鍛煉肌群：整塊胸大肌、肱三頭肌
動作介紹：1.采用寬握距，使胸大肌獲得充分伸展和*收縮；要求軀干和胸部向上挺起成橋形，兩肩下沉，橫杠放在胸上置上1厘米處；當(dāng)杠鈴?fù)破鹬羶杀凵熘睍r，必須使胸大肌處于“*收縮”狀態(tài)，稍停。
2. 上推時用鼻子呼氣，還原時用口吸氣。
（2）上斜臥推架動作：上斜臥推
深圳籃球架-籃球架工程-勁道康體設(shè)施(推薦商家)由廣東勁道體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展有限公司提供。廣東勁道體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展有限公司有實力，信譽好，在廣東 廣州 的健身等行業(yè)積累了大批忠誠的客戶。公司精益求精的工作態(tài)度和不斷的完善*理念將促進勁道康體設(shè)施和您攜手步入*，共創(chuàng)美好未來！