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冰敷可以有效降低*的敏*，降低*疼痛感，還可以收縮血管，避免大量血液在堆積，可以起到很好的作用。手臂肌肉受傷之后，每天冰敷2到3次，幾天之后就會消退。
如果肌肉拉傷比較嚴重，已經達到了疼痛難耐的時候，可以適當服用一些來減輕身體上的痛苦。不過大家在服藥之前，好先咨詢一下醫生，嚴格遵守醫囑和說明書上的使用方法，切忌不可盲目、大量服藥。
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早上的健身叫做晨練，家用跑步機價格，我們在進行晨練時需要選擇輕松、溫和的運動，幫助自己的身體得到有效的鍛煉。如果在早晨進行的運動力度過大了，可能會提高運動受傷率，反而影響身體健康。我們需要掌握好運動的力度，盡量選擇溫和的有氧運動。
我們在進行晨練時需要空腹運動，如果空腹運動可能會影響到身體的健康。我們在進行運動時，如果體內沒有能量，可能會提高血液中脂肪酸的含量，從而影響到*健康。我們需要在晨練前食用一些容易消化的食物，讓身體得到能量。
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在電動跑步機上跑步的感覺和在地面上跑步的感覺是不同的，這點用過電動跑步機的人都有體會。很多人認為在電動跑步機上跑步會讓跑步變得輕松，其實不同之處遠不止這些。在地面跑步時，通過腿部的重復動作，*不斷向前推進。但是，在電動跑步機上，跑友所有的努力只是試圖將固定在一個位置。所以無論是在力學還是在*肌肉的模式上，電動跑步機上跑步與在地面跑步都有很大的區別。
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