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另外，有些老年人有飲酒習(xí)慣，又誤聽別人說睡前喝點(diǎn)酒能夠睡得更好，因而在睡前喜歡喝上幾口反而降低睡眠質(zhì)量。
睡前洗洗、少看電視：老年人喜愛看電視，但在晚上不可看得太晚，睡得太遲。在臨睡前洗個熱水澡，可使全身放松易于入睡。如果沒有條件洗熱水澡，也要用熱水洗洗腳，多泡上一會兒，也可促使*放松而。
一旦出現(xiàn)，不能單靠控制，首先要從生活方式、飲食、運(yùn)動與心理方面進(jìn)行調(diào)理，如果效果不佳方才考慮，適用于老年人的藥有硝基安定、舒樂安定等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下遵醫(yī)囑用藥。
現(xiàn)如今，人們的生活水平提高了，老年人退休后，自己手里會有一些積蓄，西峽養(yǎng)老中心地址電話，一些機(jī)構(gòu)、收藏品等就會定位這樣的老人，老人稍不留神就有可能上當(dāng)受騙，今天養(yǎng)老院給大家說下常見的三種騙術(shù)，老年朋友需謹(jǐn)記。
是游說攻心誘導(dǎo)：推銷者抓住老年人大都勤儉節(jié)約的心理，西峽養(yǎng)老中心，用*義診、*試用、附贈經(jīng)濟(jì)實(shí)用型禮品等手段，一些老年消費(fèi)者購買質(zhì)次價(jià)高的。
慢運(yùn)動還有益于心理調(diào)節(jié)：鍛煉健身的目的并不是僅僅為了身體健康，還應(yīng)兼顧心理和社會適應(yīng)能力的提高。諸如下棋、*等休閑活動，西峽養(yǎng)老中心地址，就是典型的兼顧身心健康的體育娛樂項(xiàng)目；瑜伽等舒緩的運(yùn)動也能起到緩解心理壓力的效果。除鍛煉心肺、體格外，反應(yīng)力、平衡性、柔韌性、控制力的練習(xí)也不能忽略，因此，老人應(yīng)堅(jiān)持多種多樣的運(yùn)動形式。
雖然慢運(yùn)動適合老人，但不能以“慢運(yùn)動”*代替其他運(yùn)動。比如老人還應(yīng)進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，老年女性做做啞鈴操，西峽養(yǎng)老中心哪家好，老年男性練練拉力器等。需要注意的是，如果在戶外活動，一定要避開空氣污染嚴(yán)重的時(shí)段和地段，否則就可能鍛煉不成反受害。
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