立式拳擊球-鑫顧健身器材-立式拳擊球價格

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鑫顧與您分享健身知識：改變訓(xùn)練節(jié)奏的重要性
訓(xùn)練中有很多變量節(jié)奏 組數(shù)，負重，組間休息等等，搭配不同的訓(xùn)練變量會有不同的訓(xùn)練效果和針對性！
什么是訓(xùn)練節(jié)奏tempo?訓(xùn)練節(jié)奏簡單講就是你運動過程中的完成各個階段的時間和速度，跟你運動時在張力下的時間有關(guān)。
在張力下不同的時間，表示給予肌肉承受不同量的壓力刺激。
鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。
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鑫顧與您分享健身知識 | 飯后多久可以運動？
飯后多久可以運動？按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯后半小時至一個小時可以進行。慢跑、騎自行車等中度運動，可在飯后一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，立式拳擊球生產(chǎn)廠，宜在飯后兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，并且吃的是以蛋白質(zhì)和脂肪為主的食物，立式拳擊球，這些食物不好消化，蕞好在飯后兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據(jù)運動強度相對縮短。
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底部暫停目的：改善穩(wěn)定度及從”hole繃出的能力
在底部停留，立式拳擊球廠家，這會移除肌肉的牽張反射，同時強迫您保持緊繃，而將建構(gòu)一些驚人的”起始（從底部往上）”力量。
強迫讓運動員在向心階段只靠自主收縮來啟動，能讓彈性能盡量的小化。
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