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光潔美背 女人傲人本錢
有人說(shuō)“女人的背部是之丘”。光潔、白皙的背影總能令人生出許多遐想和美妙的感覺(jué)。艷光四射的臉龐或許都勾不起任何欲望，而一個(gè)背影卻會(huì)令人為之心動(dòng)不已。夏天是美背香肩的天下，想在今夏做個(gè)風(fēng)情萬(wàn)種的女人，零缺點(diǎn)的背部是你勝算。
標(biāo)準(zhǔn)的美背是這樣的
*亮、的背部，從整體印象上來(lái)講要直挺而有曲線，既要有合適的肉感來(lái)展現(xiàn)你的豐滿，也要有兩片美麗的肩胛骨來(lái)凸顯你的骨感，具體說(shuō)來(lái)，要秀出美背，至少有三個(gè)重要條件：
一是你的背，一定要骨肉勻稱，太壯了就是“虎背熊腰”，而太瘦了則會(huì)成為“”；既不要，顯得背部渾圓，**加盟費(fèi)，也不可以太瘦，連脊骨珠都清晰可數(shù)。
二是要光滑，決不能有；皮膚光滑細(xì)膩、毛孔微細(xì)，沒(méi)有太重的汗毛。
三與臀部的比例適當(dāng)，能顯出腰部的起伏和彎曲。脊柱溝比較明顯、肩下骨不太突出。
合理調(diào)整飲食
提醒各位新 媽媽，產(chǎn)后的飲食搭配對(duì)于*的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新媽媽應(yīng)盡量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發(fā)胖的食物，**加盟品牌，新媽媽少吃。新媽媽應(yīng)食用適量的奶制品，但應(yīng)注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調(diào)味乳。甜點(diǎn)、零食對(duì)想要*的新媽媽來(lái)說(shuō)同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，**加盟，熱量特別高，應(yīng)適當(dāng)控制。
新媽必看：產(chǎn)后應(yīng)該怎么減肚子？
產(chǎn)后的肥胖是很多新媽媽們的煩惱，尤其是肚子，那么，產(chǎn)后應(yīng)該怎么減肚子呢？
順產(chǎn)后如何瘦1肚子
1、充足的睡眠時(shí)間
睡眠不好對(duì)產(chǎn)后瘦1肚子不但沒(méi)有幫助，反而*。睡眠不足容易引起體內(nèi)toxin郁積，影響breast milk質(zhì)量，對(duì)寶寶不利。此外，toxin的郁積反而會(huì)影響脂肪的代謝，使*受阻。因此，產(chǎn)婦應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，睡眠也有助于保持良好情緒，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
2、均衡飲食
在哺乳期間，產(chǎn)婦不應(yīng)通過(guò)節(jié)食來(lái)瘦1肚子。在停止breast milk喂養(yǎng)后，也要注意均衡飲食。由于在breast milk喂養(yǎng)期間，寶寶的營(yíng)養(yǎng)基本都從breast milk中來(lái)，這時(shí)媽媽的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后，很多媽媽還不能及時(shí)調(diào)整胃口，仍然大吃大喝。原來(lái)超過(guò)自身需要的營(yíng)養(yǎng)都通過(guò)奶水供應(yīng)給寶寶，而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止breast milk喂養(yǎng)，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯?xiàng)l和可樂(lè)。
3、腹部massage
后多做腹部massage，由于生完孩子，massage的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈massage，或者上下輕輕揉動(dòng)肚皮，都能有助產(chǎn)后瘦1肚子。
4、散步
吃完晚飯后別立即坐下休息，可以進(jìn)行飯后散步，對(duì)產(chǎn)后瘦1肚子很有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動(dòng)，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小時(shí)，強(qiáng)度以體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅(jiān)持3周就可見(jiàn)到明顯的瘦1肚子效果。
5、仰臥起坐
身體基本恢復(fù)后，**連鎖加盟，產(chǎn)婦可以做仰臥起坐來(lái)瘦1肚子。正確的方法是：把身體升起離地10至20厘米后，收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候，便可以開始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。此動(dòng)作能消除肚子的贅肉，還能擁有*亮的腹肌。
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