晶康牌小區健身器材太極揉推器的特點

晶康牌小區健身器材 太極揉推器特點:
功能:增強肩,肘,腕,髖,膝等關節部位的活動能力.方,法:雙腿直立或呈馬步,雙手虎口部握壓轉輪手柄,向相同或相反方向轉.
增強練習者腕關節,肘關節,肩關節,髖關節,膝關節的靈活性和穩定性,提高以上關節周圍肌肉,韌帶的柔韌性.雙腿成馬步姿勢運動時,能有效提高下肢的肌肉力量.尤其是增強股四頭肌的力量.順時針與逆時針交叉運動,能有效提高中老年練習者運動的協調性,促進大腦對人體運動器官準確支配能力.如果在運動中再特別強調和限制呼吸頻率.如二步呼氣,由一步快吐,過度到三步呼氣,再由一步快吐過渡到四步呼氣,初步增加.能提高肺部伸展能力和胸部運動能力,有效改善呼吸質量和效果,改善心肺功能.
特別警示:
1練習者開始運動時速度不宜過快,可逐步提高.
2練習者在練習前應充分活動腕關節肘關節,肩關節,髖關節和膝關節.
3身高不及推揉器高度者不做此練習