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刮痧*前準(zhǔn)備工作很重要
刮痧*效果如何?取決于很多方面，有“硬件”和“軟件”之分。當(dāng)然，這其中重要的是穴位的選擇。今天我們就來了解一下刮痧*選擇哪些穴位?天樞穴：天樞在肚臍旁開三指的地方，ru頭向下劃條線，這條線和肚臍之間是四寸。天樞穴在肚臍旁2寸的地方。晚飯后半小時刮拭，每次3分鐘即可。
中脘穴：我們的胸骨下端是肋骨結(jié)合形成的一個角，這個地方到肚臍是8寸，中點(diǎn)4寸的地方就是中脘穴。晚飯后半小時刮拭，每次3分鐘。
膽經(jīng)、*穴、天池穴：第yi步，先按mo拍打大小腿外側(cè)的膽經(jīng)，然后壓腳跟外踝后的*穴各一到二分鐘;
第二步，按mo*中間的任脈，壓ru頭兩側(cè)的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經(jīng)。
經(jīng)、中*穴：按壓經(jīng)可以先壓胸部的經(jīng)，再壓大腿部分，讓能力提升，以便強(qiáng)化排尿的能力;第四步，平臥在床，一個手指點(diǎn)肚臍上一寸水分穴，有助于強(qiáng)化脾的運(yùn)水能力，另一個手指點(diǎn)臍下四寸中*穴，可強(qiáng)化的排水能力。刮痧減重須從穴位開始，但自我刮痧時力道要適中，且應(yīng)適可而止，刮痧板批發(fā)價格，每天可刮一到二次，刮痧時hao能夠涂抹一層刮痧用潤滑劑以便保護(hù)皮膚。進(jìn)行刮痧*時要遵循三個原則：一、不要急于求成俗話說，不要一口吃成個胖子。*也不會少吃一口就變成瘦子。不管你的*目標(biāo)要達(dá)到多少，都應(yīng)當(dāng)合情合理。要明白肥胖的人永遠(yuǎn)也不會與模特一樣瘦，除非得了病。體重應(yīng)當(dāng)緩慢地下降，第yi年可以將體重減輕10%。一年后再確定*10%的目標(biāo)。要持之以恒，刮痧板使用方法，才能防止體重重新回復(fù)原狀。
二、制定計劃
如果你以前習(xí)慣吃大魚大肉，飲食不規(guī)律，飽一頓饑一頓。那么你從現(xiàn)在開始就得糾正這些不良的生活方式。你應(yīng)當(dāng)“量出為入”，適當(dāng)控制飲食，只吃八分飽，使你攝人的能量要低于你消耗的能量。對待運(yùn)動也應(yīng)這樣，運(yùn)動的天數(shù)，什么時間做，做什么項目，都應(yīng)記錄下來，作個*前后對照，以利于養(yǎng)成一種健康的生活習(xí)慣。
三、運(yùn)動加節(jié)食，一個都不能少
有的人貪吃美味佳肴，節(jié)食時間一長，就想大吃解饞。認(rèn)為只要多運(yùn)動，便能把它消耗掉。不過僅靠運(yùn)動*效果并不明顯，研究表明，即使每天da半小時籃球，只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯，辛辛苦苦的*成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的*效果，除了進(jìn)行運(yùn)動外，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控，兩者缺一不可。
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*瘦tui刮痧方法
瘦tui九個穴位，上海刮痧板，每個穴位要刮痧40次左右，您有時間就多刮些次數(shù)，效果就越好。 第yi步，洗澡。沒條件天天洗澡的，就用熱毛巾搽一下你需要瘦的部位，這一步的主要作用是要皮膚的毛孔打開，便于精油的吸收。
第二步，按mo。主要用捏，揉，拍，捶，等手法，主要目的是促進(jìn)精油的吸收，精油直接滲入皮下去產(chǎn)生作用。每個部位5-10滴（左邊小腿是一個部位，左邊大腿是一個部位，2只腿共4個部位）
一、瘦tui按mo方法：
二、刮痧
先用瘦tui精油按mo10到20分鐘，大腿用揉捏捶的方式按mohao，小腿用提拉的方式按mo。穴位對照圖在下面，往下看哈~~~
1、刮痧方向：從大腿向足尖的方向刮，只有一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮。 2、刮穴位順序：風(fēng)市--血海--足三里--伏兔--承膚--三陰交--懸鐘--委中--承山 3、刮痧力度：適當(dāng)用力快速的刮，但不要把自己弄得太疼哦，呵呵~~~ 4、刮痧板角度：與腿面成45度--60度 5、刮痧時間：每天一共刮二十來分鐘 6、細(xì)節(jié)注意：
1）一個一個穴位的刮，一個穴位刮完40下左右（刮的次數(shù)越多效果越好），再換下一個穴位，穴位兩條腿都是對稱的（兩條腿對應(yīng)的穴位刮的次數(shù)要相同哦~~）。 2）刮之定要涂沫精油哦~~
3）刮痧時不要著涼，刮完后hao不要碰冷水，不要洗澡，hao是刮痧之后就睡覺。 4）每天一次就可以了。
5）如果出現(xiàn)紅紫點(diǎn)，那是刮出痧來了，說明身體有小小點(diǎn)毛病，刮出痧來正好排du，一舉兩得，過幾天就ok了
7、穴位找不準(zhǔn)也沒關(guān)系，可以大面積的刮，刮到了一樣的效果 瘦tui刮痧穴位對照圖：
注意事項：
1、如果出痧，在痧退前不要再刮，等痧完全褪去后可以繼續(xù)刮。在此期間每天可以用手按捏手臂。
2、刮完后的皮膚在一小時內(nèi)不要碰水，一般建議后刮，如果覺得油的話可以用熱毛巾擦去浮油。
3、刮痧時注意不要在空調(diào)房或用電扇直接對著刮痧皮膚吹，以防著涼。
一胖毀所有 中醫(yī)刮痧教你擺脫肥胖　
刮痧有很好的活xue化yu疏通經(jīng)絡(luò)的*，而且能達(dá)到其它*方法做不到的局部瘦shen效果。怎么刮痧*效果好呢？今天就跟大家介紹5個身體部位的刮痧*法。
臉部刮痧*法
1、用刮痧板較小的一角，由上往下輕刮臉際，范圍約從太陽穴下方刮至耳垂高度，有助舒緩頭tong、及壓力大時常不自覺咬緊的咀嚼肌。左右臉各重復(fù)5次。
2、同樣利用刮痧板較小的一角，由下往上輕刮按mo耳下淋巴腺，位置沿著頷骨下方凹陷處，牛角刮痧板廠家，以喉管側(cè)邊為起點(diǎn)，往上輕刮至耳垂下方。兩邊各重復(fù)5次。
3、沿著鎖骨上方凹陷處，由中心往外輕刮淋巴處，幫助舒緩頸部僵硬。同樣也是左右各重復(fù)5次。
tips：小型的刮痧板較適合臉部使用，且要避免邊角較銳利的刮痧板，以免傷害臉部細(xì)嫩肌膚，如無刮痧板也可用手以類似的按mo方式代替。
刮痧定要先擦*品，以能夠幫助刮痧板持續(xù)滑動的為佳，如按mo霜、或油脂含量較豐富的乳霜類，近來流行的臉部按mo油也是不錯的選擇。
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